زيت الزيتون من الزيوت الطبيعية التي تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، والفيتامينات، والمعادن، ويحسن من صحة القلب، ويحمي جسمك من الإصابة بأمراض السكر، والضغط، كما أنه يقي من الكوليسترول، والدهون الثلاثية، ويُحسن أيضًا من صحة الجهاز الهضمي خاصة المعدة؛ لأنه يسهم في علاج مشكلات جدارها، ويحسن عملية الهضم ، تعرف على فوائد زيت الزيتون للمعدة، والقولون، والأمعاء.
فوائد زيت الزيتون للمعدة
يمتلك زيت الزيتون الكثير من الفوائد التي تفيد صحة معدتك بشكل كبير منها:
يقلل ظهور قرح المعدة
يحتوي على عدد من المعادن، والعناصر الغذائية التي تعمل على تحسين أداء المعدة، وتحميها من القرح المزمنة.
يحسن الهضم
يحسن زيت الزيتون من هضم الطعام داخل المعدة، كما أنه يحميها من الإصابة بعسر الهضم؛ لأن المواد التي يحتويها تعزز من صحة عملية الهضم.
الدهون الصحية
يحتوي زيت الزيتون على نسبة كبيرة من الدهون الصحية، والأحماض الدهنية التي تقوي مناعتك، وتحميك من خطر الإصابة بأمراض الكوليسترول، ويحسن من عملية هضم الطعام، ولن تشعر عند تناوله بثقل؛ لأنه يعمل على إراحة الجهاز الهضمي.
الحد من الإمساك
تناول ملعقة واحدة من زيت الزيتون إذا كنت تعاني من الإمساك لفترة كبيرة، وذلك يؤدي إلى نزول البراز بسهولة، ويمنع تقلصات القولون، وهذه الوصفة تكتب خصيصًا لكبار السن؛ لأن أكثر من 35% من حالات الإمساك يصاب بها كبار السن الذين تتجاوز أعمارهم ستين عامًا.
مضادات الأكسدة
زيت الزيتون من أكثر الزيوت الغنية بمضادات الأكسدة التي تحمي القولون، والمعدة من الأمراض السرطانية الخطيرة، كما أنه يحتوي على نسبة من فيتامين ك، وفيتامين ه الذين يحسنون من نشاط الدورة الدموية.
يدعم صحة العظام
يحتوي كل ١٠٠ جرام من زيت الزيتون على ١ مللي جرام كالسيوم بالإضافة إلى مجموعة كبيرة من المعادن الضرورية للجسم، وقد أثبتت بعض الدراسات أن الانتظام على تناول ١٨ جرام من زيت الزيتون يوميًا أي ما يعادل ٢٠ مل نتج عنه زيادة كثافة العظام لدى الكثير من الحالات.
يقلل الالتهابات
يحتوي زيت الزيتون على مركب الأوليوكانثال الذي يساعد على تسكين، وتهدئة الألم بالإضافة إلى احتوائه على فينولات تقلل من الالتهابات الخارجية أو الداخلية.
زيت الزيتون للأمعاء
تتوفر فيه العديد من المعادن التي لها فوائد كثيرة على الأمعاء من أهمها:
● يحميها من الالتهابات؛ لأنه مضاد التهاب طبيعي يحتوي على حمض الأوليك الذي يمنع تقرحات الأمعاء.
● تسهيل حركتها، ومنع التقلصات، ويقلل فرص حدوث الإمساك.
● الحد من خطر الإصابة بأورام سرطانية خطيرة فيها.
● يقلل نسبة المواد الحمضية التي يفرزها الجسم نتيجة تناول اللحوم بكثرة.
● يجدد أنسجة جدار الأمعاء.
فوائد زيت الزيتون لارتجاع المريء
استخدام زيت الزيتون البكر يسهم في علاج المعدة، ويقلل إفراز المواد الحمضية مما يساعد على تقليل الإصابة بارتجاع المريء، كما أنه يحسن من التمثيل الغذائي، ويضبط مستويات السكر في الدم.
فوائد شرب زيت الزيتون للبطن
الكثير من الأبحاث أثبتت أن تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على الريق يؤدي إلى تحسين مستويات الطاقة، ويقلل نسبة التهابات المعدة، كما أنه يسهم في تقليل الإصابة بالإسهال، وآلام الأمعاء، بشرط كونه أصلي ونقي تمامًا؛ لذلك عليك التحري جيدًا، ومعرفة مراحل إنتاج زيت الزيتون البكر العضوي .
تأثير زيت الزيتون على القولون
يحتوي على مواد تساعد في تقليل ألم القولون العصبي، كما أنه يقلل التهابات القولون بشكل كبير، وأثبتت الدراسات أنه لا يسبب تقرحات في جدار القولون، ولا يؤثر بالسلب على المصابين بتقرحات في المعدة أو القولون.
أنواع زيت الزيتون في افاق الجوف
تختلف أنواعه باختلاف طريقة استخراجه، ومستوى حموضته، ولكل نوع نكهة مميزة، وفوائد صحية مذهلة، وأنواعه هي:
● البكر الممتاز الذي لا يتعرض لأي حرارة أو مواد كيميائية، ويستخرج بعد عصر ثمار الزيتون بطرق ميكانيكية. وهو افضل انواع زيت الزيتون
وهو ما تلتزم به مزرعة افاق الجوف لزيت الزيتون
وصفة الزبادي وزيت الزيتون لعلاج الإمساك
كما ذكرنا أن زيت الزيتون يعالج بشكل كبير حالات الإمساك الخطير، ويسهم أيضًا في الحفاظ على صحة الأمعاء، تعرف على وصفة علاج الإمساك بمكونات من منزلك.
مقادير وصفة علاج الإمساك بزيت الزيتون
● كوب صغير من الزبادي.
● ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر.
طريقة عمل وصفة زيت الزيتون للإمساك
1. ضع زيت الزيتون والزبادي في وعاء بلاستيكي مع التقليب جيدًا.
2. تناول هذا الخليط مرتين في اليوم، ويفضل أن تكون أحد المرتين في الصباح على معدة فارغة.
كيف يؤخذ زيت الزيتون على الريق؟
يمكنك الاستفادة من فوائد زيت الزيتون الرائعة عند تناوله صباحًا على الريق بمعدل ملعقة واحدة أو ملعقتين مع مراعاة عدم تناول كميات كبيرة منه؛ لأنه قد يسبب زيادة في عدد السعرات الحرارية التي تتناولها، ومن الأفضل ألا تتناول أي دهون خلال اليوم فى حالة تناولك الزيت في الصباح.
زيت الزيتون مع الليمون على الريق
للحصول على فوائد زيت الزيتون مع الليمون أحضر كوب من عصير الليمون، وأضف إليه ملعقتين من زيت الزيتون، وتناول هذا المزيج صباحًا؛ لتقوية المناعة، والتخلص من الإمساك، وتنقية الجهاز الهضمي من السموم، والفضلات، كما يمنحك هذا المشروب الطاقة، ويمكن إضافة العسل إليه لعلاج حالات البرد.
هل زيت الزيتون ضار للمعدة؟
زيت الزيتون يحتوي على نسبة من مضادات الأكسدة التي تُحسن من عملية الهضم، وتقتل البكتيريا الضارة في المعدة، والأمعاء.
هل زيت الزيتون يسبب تهيج القولون؟
زيت الزيتون لا يؤثر بالسلب على القولون، بل أنه يحسن من عملية الهضم، ويقلل آلام القولون العصبي، ويحميه من القرح الخطيرة.
ما هي كمية زيت الزيتون المسموح به يومياً؟
يفضل تناول ملعقتين من زيت الزيتون على مدار اليوم كحد أقصى لك.
